Cours collectifs de fitness dans le Bas Rhin et Haut Rhin / Vosges

Profitez des séances de votre coach en fitness : Aurel fit & Fun

Vous aimeriez prendre soin de votre corps ? Vous avez envie de lâcher prise aux ressentis ? Vous voudriez profiter d’une ambiance fun tout en renforçant vos muscles ?

Aurel fit & fun vous propose des cours collectifs de fitness et bien être dans le Bas-Rhin, dans le Haut-Rhin et dans les Vosges. Il vous accueille dans différents lieux et vous fait profiter d’une ambiance de groupe unique. Des cours aux bits enflammés et à la musique rythmée.

Prenez soin de votre silhouette, renforcez vos muscles et détendez-vous grâce aux séances de votre coach en fitness !

Cours collectifs de fitness dans le Bas et Haut Rhin

LES DIFFERENTS COURS COLLECTIFS PROPOSES par Aurel Fit & Fun

Aurélien vous accueille hommes, femmes, enfants et vous propose différents cours de fitness et bien être. Il vous présente ses différentes activités :

 

FITNESS 

PILATES

Une gymnastique douce alliant renforcement musculaire postural et étirement des muscles et de la colonne vertébrale.

Elle permet également de s'affiner, d'améliorer la concentration et la coordination afin de prendre ou reprendre le contrôle de votre corps.

 

PILATES&YOGA'MOUV

Au départ, une idée est née dans l’esprit du danseur professionnel et coach sportif Aurélien Milhau. A l’arrivée, c’est devenu un concept de cours qui a traversé le vécu d’une spécialiste en techniques posturales Catherine Bergzoll, dit Cathy.

Et ça s’appelle PILATES&YOGA’MOUV.

Qu’est-ce que c’est ?

Un enchaînement de Pilates et de Yoga sur des musiques choisies et adaptées. Ce cours vous est proposé avec 2 PROFESSEURS PRESENTS EN MEME TEMPS ! La première moitié de la séance est un apprentissage des différents mouvements et la deuxième moitié est consacrée à l’enchaînement de ces postures en rythme sur la musique, compilée et arrangée par Aurélien.

C’EST UNIQUE ET NOVATEUR !

Pas besoin d’avoir pratiqué les 2 méthodes puisque les professeurs vous guident tout au long du cours ! Pas de challenge, du bien-être, du lâcher prise, de la joie, de la plénitude !

Vous venez, en tenue décontractée, quand vous voulez et avec qui vous voulez ! Le cours est mixte et ouvert à tous adultes.

 

CUISSES ABDOS FESSIERS (CAF)

Un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps et les abdos entraîné par des musiques qui donne du peps ...

 

ZUMBA

(danses latines : salsa, merengue, cumbia, reggaeton) : Un cours cardio mélangeant les danses latinos - américaines et des exercices de renforcement musculaire simple.

C'est ludique et accessible à tout le monde pour les adultes (femmes et hommes) et les enfants à partir de 8 ans.

 

Pensez à amener de l’eau, une serviette pour la Zumba et un tapis de sol pour le Pilates / Pilates&Yoga'Mouv, le CAF et le Yoga du rire / relaxation musicale.

Plus vous serez nombreux mieux ce sera ! Ne ratez pas l’ambiance des séances !

Pour plus de renseignements: contactez Aurel fit & fun (67) (68).

Des entreprises lui font confiance ...

Quelques entreprises d'Alsace comme Novartis à HESINGUE ou Centre Paul Strauss de STRASBOURG ou encore CM START Cabinet comptable et créateur d'entreprise à COLMAR font appel aux compétences d'Aurel fit & fun afin d'animer des séances pour les salariés dans l'entreprise ou alors eux mêmes peuvent venir aux cours les soirs dans les différents lieux que le coach en fitness propose.

Aurélien donne également cours dans un IME (Institut Médico-Educatif) à ORBEY pour des enfants à handicap qui adorent ses cours et ne redemande qu'une chose ... recommencer à chaque fois ...

Ils ont testé les cours ... voici leur réaction ...

SPORT EN COUPLE

MARTINE (CAF et ZUMBA)

"Bonjour,

Je me prénomme Martine et je vais aux cours d'Aurélien tous les mercredis à Holtzeim depuis 2 ans. Je pratique les activités de CAF (cuisses Abdos Fessiers) et ZUMBA. Aurélien nous motive, nous encourage à aller au-delà de soi. C’est un peu dur en CAF car il cherche loin les mouvements jusqu’à l’extrême et cela jusqu'à la fin mais je m’éclate un max car j’oublie tout ce qui se trouve à l’extérieur, puis viens la Zumba, où pour moi c’est le pied total ce cours je le kiffe!!!

Aurélien est toujours au taquet comme il dit et nous demande de l’être « au taquet les filles !! »

Aurélien est plein d’énergie. Il sait transmettre cette énergie positive et cette sensation est très gratifiante mais par-dessus tout je ressors des cours d'Aurélien apaisée et rechargée à bloc.

Je me sens très bien!! Fatiguée certes de ma soirée mais un état d’être au top de ma forme.

Merci beaucoup Aurélien car tu es un professeur formidable. Continue sur cette lancée surtout, ne changes rien, tu es génial !"

PHILIPPE (PILATE et CAF)

"PILATES
un moment de communion avec le corps, on écoute la musique zen et on pense à sa respiration et uniquement à la partie du corps que l'on travaille, les exercices sont lents, tout le monde peut le faire mais soutenu sur la distance on éprouve un réel bien être en fin de séance, je recommande ce super prof, il y a plein de femmes mais pas assez d'hommes.

Venez nombreux c'est pour tous

CAF
Après un échauffement d'usage, la séance est tonique sur une musique entraînante, on se prend au jeu et on va au bout de l'effort les exercices sont variés et non répétitifs, on se fait plaisir, l'effort est plus motivant en groupe même si les courbatures du lendemain sont prévisibles, plus on est nombreux, plus on est motivé de progresser, la durée du cours est parfaite si on se donne à fond on oublie le reste et on est calmé pour le restant de la soirée pour ma part en tout cas même si certaines continuent avec de la ZUMBA, notamment mon épouse."

D'AUTRES PERSONNES ONT TESTE:

THIERRY

"PILATES

Fier comme un coq car j’étais le seul homme pendant un certain temps, j’ai découvert une pratique sportive douce et agréable pour réapprendre à découvrir mon corps mais aussi à le mobiliser par des exercices qui semblaient simples au début. Un moment de concentration pour l’esprit et le corps qui reformate nos mauvaises positions à une stature plus respectueuse de notre être physique et mental. Une pause corporelle bénéfique pour lutter contre le stress quotidien.

CAF

La musique est géniale et les efforts collectifs nous poussent à se surpasser dans nos efforts. J’avais déjà des fesses de rêve maintenant elles sont devenues « sexy » en plus. LOL. On transpire, on souffre, on crie, on hurle et on est heureux à la fin. Allez !! Allez !! Allez !! on doit rien lâcher. Le prof est motivant mais aussi exigeant. Un tyran gentil qui agit pour notre bien.

ZUMBA

Des mouvements en évolution tout au long des mois avec des musiques de tous genres passant d’une country revisitée, de charleston new âge et musiques latines (MUCHO CALIENTE) surtout qui égayent et entrainent le groupe à se dépenser et s’amuser en même temps. On ne voit pas le temps passer."

ISABELLE

 "Depuis septembre je particpe aux cours collectifs du mercredi soir de Pilates et de CAF. Pour moi le sport doit être avant tout un moment de plaisir et c'est d'autant plus stimulant et motivant s'il est partagé. Ce moment c'est mon rendez-vous hebdomadaire qui me permet de ne rien lâcher et d'être au taquet.

Merci Aurélien de nous booster ..."

Pour de plus amples informations concernant les différentes séances proposées par votre coach en fitness et bien-être, contactez Aurel fit & fun (67), (68), (88).

 

 

Coaching Individuel dans le Haut Rhin, le Bas Rhin et les Vosges

 

LE COACHING INDIVIVUEL par Aurel Fit & Fun

Aurel fit & fun : prenez soin de votre corps !

Votre coach en fitness et bien-être vous propose différents cours de Pilates, de Zumba et de Renforcement musculaires. Pour être plus proche de vous, Aurélien vous retrouve dans 4 endroits différents dans le Bas-Rhin proche de STRASBOURG et dans le Haut-Rhin proche de COLMAR, dans les Vosges près de ST DIE. Vous pouvez découvrir les salles de ses cours en parcourant la rubrique « Lieux et horaires du cours ».

A quoi sert le coaching en fitness ?

Le coaching en fitness ne se limite pas à la remise en forme. Il englobe le renforcement musculaire, la diminution du stress et au bien-être, la perte de poids.

Votre coach d’Aurel fit & fun vous propose une prise en charge de différents aspects de la préparation physique, mais aussi mentale à domicile. Le but d’Aurélien est de vous sentir ressourcée et de vous permettre d'atteindre différents objectifs physiques :

  • La perte de poids
  • Le renforcement musculaire
  • La nutrition
  • La diminution du stress et le lâcher prise
  • L’amélioration du rythme cardiaque
  • Le plaisir de pratiquer des exercices...

Anticipant vos demandes et pour répondre à tous vos besoins, votre coach de fitness et bien-être vous propose également son aide pour la nutrition. Il vous conseille et vous oriente vers l’alimentation adéquate aux objectifs fixés tout en vous définissant un programme de coaching personnel qui vous convient.

Ils ont décidé de se prendre en main ... voici leur témoignage ...

ISABELLE (Coaching individuel)

"Comme chacun le sait, avec l'arrêt du tabac on prend quelques kilos .... eh bien même en faisant attention je n'ai pas échappé à la règle !!!

Et comme je voulais limiter les dégâts et éviter que ces kilos ne s'installent de façon définitive...il fallait que je me prenne en main ! Mais comme beaucoup il est plus facile de prendre des résolutions que de les tenir seule avec ses mauvaises habitudes et idées reçues ....donc j'ai fais appel à Aurélien que je pratiquais déjà durant les cours de Pilate, CAF et Zumba !

Le premier rendez vous a été déterminant : Aurélien a compris qui j'étais et m'a proposé un plan complet sport + alimentation mêlant pédagogie psychologie et humour ! en détruisant les clichés idées reçues et mauvaises habitudes.

J'alterne mes séances de sport collectif , avec Aurélien et le suivi en coaching individuel, en complément.

Malgré mes craintes j'ai perdu des centimètres.... et plus vite que je ne l'imaginais ... maintenant je suis convaincu que je suis sur la bonne voix et ce grâce au conseil, séance et soutien d'Aurélien.

Il faut savoir se faire aider ... c'est une preuve d'intelligence !"

THIERRY (Coaching Individuel)

"Aurélien a établi un programme que j’essaye de respecter au mieux malgré mes errances professionnelles qui impactent sur mon alimentation et le respect des activités à fournir pour tendre vers une perte de poids efficiente.

Je ne croyais pas trop à ce que cela fonctionne mais je rentre depuis dans des pantalons à nouveau car ma bedaine disparait, lentement certes mais avec certitude.

Je m’accroche. Merci Aurélien."

Pour toute demande de complément d’information concernant les différents cours et coaching d’Aurel fit & fun, n’hésitez pas à contacter votre coach en fitness et bien-être (67), (68) et (88).